La niñez, que comprende desde el nacimiento hasta los 12 años, es una de las etapas más determinantes del desarrollo humano. Durante este periodo, el cerebro alcanza la capacidad para crear conexiones y consolidar habilidades físicas, cognitivas, emocionales y sociales que influirán en el bienestar actual y futuro de los más jóvenes. Por ello, una alimentación equilibrada, la actividad física, el descanso y espacios de contención emocional son fundamentales para que los pequeños crezcan sanos, felices y desarrollen todo su potencial.
Moverse, jugar y descansar: La base de un desarrollo saludable
La Dra. Gema Pérez, pediatra de Clínica Dávila, explica: “La actividad física, la recreación y un descanso adecuado son fundamentales para el aprendizaje, el crecimiento, el desarrollo cognitivo, la salud y el fortalecimiento del sistema inmunológico de los niños. Por ello, es importante promover estos hábitos desde los primeros años de vida”.
Además, enfatiza la importancia de mantener los controles de niño sano hasta los seis años y realizar, posteriormente, un chequeo pediátrico anual para evaluar el crecimiento y detectar oportunamente posibles alteraciones.
Por su parte, Juan Pablo Matamala, kinesiólogo de Clínica Biobío, complementa: “La actividad física es fundamental para el desarrollo del sistema óseo. A medida que los huesos crecen, desarrollan líneas de fuerza que se definen según los estímulos que reciben: cambios de dirección, saltos, caídas y golpes, en un ambiente controlado y lúdico. Lo mismo ocurre con los músculos y tendones, que se fortalecen gracias al movimiento y al juego”.
Alimentación: Los hábitos comienzan en casa
Paulina Mella, nutricionista de Clínica Dávila Vespucio, aclara: “Las rutinas requieren que la alimentación sea esquematizada porque, de lo contrario, el día se pasa volando, llegamos a la noche y nos damos cuenta de los alimentos que faltaron en la dieta. Entonces, es necesario tener una planificación para que puedan consumir todos los días los nutrientes que necesitan”.
El juego fortalece mucho más que la imaginación
Para Jennifer Conejero, psicóloga infanto-juvenil de Clínica Santa María, la entretención sin pantallas y la interacción con otros infantes favorecen el desarrollo emocional y ayudan a fortalecer herramientas para enfrentar la frustración y prevenir patologías en salud mental. Por ello, recomienda validar las emociones de los niños y fomentar las instancias de conversación.
Diversión con prevención: ¿A qué le debo tener más cuidado?
El Dr. Ricardo Navas, médico de Help Rescate, señala: “Los accidentes más frecuentes durante actividades recreativas son los traumas, ya sea traumas craneales o en extremidades con o sin heridas. Es muy común que durante algún juego el niño/a sufra alguna caía o un golpe con algún objeto contundente. Y en segunda medida traumas con objetos peligrosos que generalmente son punzantes”.