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Sábado 28 de Enero del 2023 07:49

¿Qué es y cómo prevenir la tendinitis?

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Juan Angel Torres
Juan Angel Torres
Me atropellaron el 2015 y aprendí a caminar de nuevo. Trabajo en una Agencia de Comunicaciones en Santiago. Editor Web @diarioafta Ex @ucv_tv, ex @canal13 y ex de varias

lesiones-comunes-en-mano-y-munecaLa tendinitis es una inflamación o irritación de un tendón que conecta el músculo con un hueso lo que genera molestias o dolores. Afortunadamente se puede prevenir de forma simple y sencilla.

Primero hay que tener claro que esta dolencia se puede presentar en cualquier persona sin importar su edad, aunque es más frecuentes en adultos.

Síntomas 

La manifestación clara de que estamos en presencia de una Tendinitis es un largo dolor del tendón, que puede producir inflamación o falta de movilidad en la zona.

Si usted cree que está en presencia de dicha dolencia y no tiene los medios para asistir a un hospital, acá tiene algunas recomendaciones para combatir la Tendinitis:

  • Hacer ejercicio regularmente, de esta manera los músculos se fortalecen y se incrementa su flexibilidad.
  • Realizar una actividad de precalentamiento antes de realizar un trabajo pesado, lo que permitirá más elasticidad de los tendones.
  • Evitar realizar movimiento repetitivos de piernas y brazos.
  • Al levantar objetos pesados con los brazos, equilibrar bien el peso y no cargar más un lado que el otro.

 

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