La tendinitis es una inflamación o irritación de un tendón que conecta el músculo con un hueso lo que genera molestias o dolores. Afortunadamente se puede prevenir de forma simple y sencilla.
Primero hay que tener claro que esta dolencia se puede presentar en cualquier persona sin importar su edad, aunque es más frecuentes en adultos.
Síntomas
La manifestación clara de que estamos en presencia de una Tendinitis es un largo dolor del tendón, que puede producir inflamación o falta de movilidad en la zona.
Si usted cree que está en presencia de dicha dolencia y no tiene los medios para asistir a un hospital, acá tiene algunas recomendaciones para combatir la Tendinitis:
- Hacer ejercicio regularmente, de esta manera los músculos se fortalecen y se incrementa su flexibilidad.
- Realizar una actividad de precalentamiento antes de realizar un trabajo pesado, lo que permitirá más elasticidad de los tendones.
- Evitar realizar movimiento repetitivos de piernas y brazos.
- Al levantar objetos pesados con los brazos, equilibrar bien el peso y no cargar más un lado que el otro.
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